Ter um alto nível de colesterol no sangue é um dos fatores de risco para doenças cardíacas e acidente vascular cerebral. Mas você pode reduzir os níveis de colesterol com uma dieta saudável, exercícios e tratamento natural.
Como o nutricionista funcional pode te ajudar nestes aspectos e como você pode reduzir seu colesterol? Nesta postagem, vamos olhar para os riscos de manter um alto nível de colesterol no sangue, e analisar como alimentação saudável e atividade física podem ajudar a reduzi-lo. Também discutiremos os tratamentos naturais e como um nutricionista funcional pode te ajudar a reduzir seu colesterol.
Quais os riscos de ter um nível alto de colesterol?
Um nível elevado de colesterol tem um sério impacto na saúde. O colesterol é uma substância gordurosa que circula no sangue e desempenha um papel importante na produção de hormônios, produção de bile e absorção de gordura. Quando o nível de colesterol no sangue é muito alto, pode causar a formação de placas nas artérias, bloqueando o fluxo sanguíneo para o coração. Isso pode aumentar o risco de doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, doença arterial coronariana e ataque cardíaco. Além disso, níveis elevados de colesterol também aumentam o risco de derrame.
Além disso, um nível alto de colesterol também pode aumentar o risco de doenças crônicas, como diabetes, doença renal ou doença hepática. Um alto nível de colesterol também pode aumentar o risco de problemas oculares, como degeneração macular e glaucoma.
O Nutricionista Funcional pode te ajudar a reduzir o risco de problemas de saúde relacionados a níveis altos de colesterol. O nutricionista pode te aconselhar sobre mudanças na dieta que podem te ajudar a reduzir a quantidade de gordura saturada e colesterol na dieta. Além disso, um nutricionista funcional também pode te ajudar a incluir mais alimentos ricos em nutrientes, como frutas, vegetais, grãos integrais e ácidos graxos ômega-3. Além disso, o nutricionista funcional também pode te ajudar a incluir mais exercícios na sua rotina para reduzir o risco de doenças cardíacas.
Como o nutricionista funcional pode ajudar a reduzir o colesterol?
O Nutricionista Funcional é especialista em nutrição, capaz de desenvolver planos de alimentação adequados às necessidades de cada indivíduo. Um dos principais pontos de atuação de um Nutricionista Funcional é a redução do colesterol alto.
Através de consultas individuais, o Nutricionista Funcional auxilia o paciente a desenvolver uma dieta equilibrada, com alimentos saudáveis que são ricos em fibras dietéticas, reduzindo assim a absorção de gordura e colesterol pelo organismo. Além disso, o Nutricionista ajuda o paciente a desenvolver, também, hábitos alimentares saudáveis, que incluam alimentos com baixo teor de gordura e colesterol, bem como, orientações sobre suplementos vitamínicos que possam ajudar a controlar o colesterol.
O Nutricionista Funcional, ainda, está apto a orientar o paciente sobre a realização de exercícios físicos, que além de melhorar o bem-estar, contribuem também para o controle do colesterol alto, pois contribuem para o aumento do consumo de calorias, o que por sua vez, ajuda na redução do colesterol. Se você tiver o objetivo atlético também pode consultar um nutricionista esportivo pois ele pode te ajudar a incluir exercícios na sua rotina com foco para diminuir o nível do colesterol e aumentar seu nivél atlético!
De maneira geral, o trabalho do Nutricionista Funcional funciona como uma verdadeira parceria entre profissional e paciente, que juntos trabalham para o alcance de melhores resultados e o controle do colesterol alto.
Alimentação Saudável
O seu nutricionista pode ajudar você a reduzir o colesterol através de uma dieta com alimentos saudáveis. Ele também pode ensinar-lhe práticas alimentares saudáveis que a ajudarão a manter o colesterol saudável, como o consumo de frutos secos, grãos integrais, sementes, legumes e peixes. Seu nutricionista também ajudará você a selecionar alimentos com baixo teor de gordura saturada, colesterol e açúcar. Além disso, o profissional terá um plano para que você receba todos os nutrientes necessários para manter a saúde do seu corpo. Com um plano nutricional adequado, você pode reduzir o colesterol e manter um peso saudável. Além de reduzir o colesterol com uma dieta equilibrada você ainda pode chegar no seu objetivo com a ajuda de um nutricionista com foco no emagrecimento!
Exercício Físico
A prática de exercícios regulares pode ter um grande impacto na redução do colesterol. Um nutricionista funcional pode ajudar a definir metas de atividade física que atendam às suas necessidades específicas e que o auxiliem a alcançar seus objetivos em relação a dieta e saúde. Vale lembrar que dieta e exercícios são as principais formas de reduzir o colesterol, portanto, a sua união pode levar a resultados ainda melhores quando se trata da saúde cardíaca.
Tratamento Natural
Os nutricionistas funcionais são profissionais capacitados para desenvolver fluxos de tratamento naturais para ajudar as pessoas a reduzir o colesterol. Sua abordagem é baseada em nutrição, suplementos e mudanças no estilo de vida.
Começando pela dieta, o nutricionista funcional pode criar um plano alimentar reeducativo que se adeque às necessidades e condições individuais. Isso inclui a reavaliação dos alimentos que devem ser consumidos diariamente, contribuindo para reduzir o colesterol LDL e aumentar o colesterol HDL. Além disso, o nutricionista funcional pode sugerir o uso de suplementos nutricionais ricos em ácidos graxos ômega-3, que ajudam a reduzir os níveis de colesterol.
Por fim, o nutricionista funcional pode também auxiliar no desenvolvimento de mudanças no estilo de vida específicas. Essas mudanças podem incluir a prática regular de exercícios físicos, reduzir o consumo de álcool, bem como reduzir o estresse e a ansiedade.
Conclusão
Apesar de alguns fatores, como a hereditariedade, serem inalteráveis quando se trata do nível de colesterol, é muito importante conhecer o que desencadeia o aumento do colesterol e quais são os riscos desse nível elevado. Uma vez que você saiba isso, é possível começar a trabalhar em direção a um nível saudável.
Um nutricionista funcional praticante da medicina natural pode ajudar muito nessa busca, já que ele estará preocupado com você como um todo e não apenas com a redução do colesterol. Além das orientações alimentares e de exercícios, ele também poderá apresentar soluções naturais para as suas necessidades.
Por fim, é extremamente importante que as pessoas tenham um estilo de vida saudável, que inclua uma alimentação equilibrada e exercícios regulares. Se você não consegue fazer isso sozinho, a Dr. Camila atua como nutricionista em São Paulo, atendendo presencialmente e Online, ela será sua parceira para a redução do colesterol e melhoria da sua saúde geral.
